Ίσως το πιο συνηθισμένο πρόβλημα ομορφιάς του πολιτισμένου κόσμου είναι υπέρβαρο. Ενώ μερικοί άνθρωποι ονειρεύονται να χάσουν βάρος για τη φωτογραφία στο Instagram, άλλοι αισθάνονται ήδη δύσπνοια, διακοπές στο έργο της καρδιάς και άλλων "γοητείων" της παχυσαρκίας, που τους ωθεί σε δίαιτες. Παρά την επικράτηση του προβλήματος, ο αγώνας κατά των κιλών δεν είναι πάντα επιτυχής: είναι δύσκολο να χάσετε βάρος αν δεν τραβήξετε το σωστό δρόμο προς το στόχο.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι η κοινή λογική είναι ήδη το ήμισυ της υπόθεσης. Στρέφοντας γρήγορα το βάρος, αλλά δεν σκέφτεστε τις επιπτώσεις του σώματος, είναι πραγματικά δυνατό να χάσετε χιλιόγραμμα σε μια περίοδο ρεκόρ. Ωστόσο, αργότερα θα επιστρέψουν και τα προβλήματα υγείας θα προστεθούν επίσης σε υπερβολικό βάρος.
Ένα άλλο πράγμα είναι αν έχετε ρυθμίσει να χάσετε βάρος αποτελεσματικά χωρίς να ρυθμίσετε τον εαυτό σας ένα σκληρό χρονικό πλαίσιο. Ανεξάρτητα από το πώς θα ήθελα να γίνω λεπτός για το νέο έτος ή άλλο γεγονός, πρέπει να κάνετε μια τροποποίηση των μεμονωμένων χαρακτηριστικών κάθε οργανισμού. Ακόμη και αν ένας φίλος μιας περιεκτικής απώλειας βάρους βοήθησε να ρίξει 12 κιλά σε έξι μήνες, αυτό δεν σημαίνει ότι θα είστε επίσης σε θέση να επιτύχετε ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα.
Τόσο οι διατροφολόγοι όσο και οι εμπειρογνώμονες γυμναστικής επαναλαμβάνουν ομόφωνα ότι αξίζει να ενεργήσετε σε διαφορετικά μέτωπα. Η απώλεια βάρους είναι πραγματικά χωρίς προκατάληψη για την υγεία και κρατώντας το αποτέλεσμα για χρόνια, αν τηρήσετε τις αρχές της σωστής διατροφής, κάνετε φυσικές ασκήσεις. Λαμβάνοντας τις θεραπείες σπα, μασάζ, μπορείτε να ενισχύσετε και να διορθώσετε το αποτέλεσμα.
Όταν επιλέγετε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσετε βάρος, θα πρέπει αρχικά να αξιολογήσετε λογικά την κατάσταση του σώματος. Εάν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες, αποκλίσεις στο έργο των εσωτερικών οργάνων, τα πειράματα διατροφής θα πρέπει να διεξάγονται μετά από διαβούλευση ενός γιατρού. Επίσης, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να υπολογίζεται μεμονωμένα όταν η υγεία αφήνει πολύ επιθυμητή.
Γρήγορη απώλεια βάρους: αληθές ή μύθος
Μιλώντας για το θέμα "Είναι πραγματικά δυνατό να χάσετε βάρος γρήγορα", μερικοί άνθρωποι είναι ειρωνικοί, λένε, γι 'αυτό απλά πρέπει να σταματήσετε να τρώτε. Ανεξάρτητα από το πόσο λογική είναι μια τέτοια υπόθεση φαίνεται να είναι, αυτή η προσέγγιση δεν θα είναι σε θέση να βρει μια όμορφη φιγούρα και να απαλλαγεί από πτυχές. Αλλά τα προβλήματα υγείας δεν θα είναι πολύ καιρό.
Είναι δυνατόν να χάσετε γρήγορα βάρος και είναι πολύ πιθανό αν καθίσετε σε μια άκαμπτη μονοδιάτη και ιδρώτα στο γυμναστήριο για ώρες. Ωστόσο, κάποια μέρα αυτό θα οδηγήσει σε δυσλειτουργίες στο έργο των εσωτερικών οργάνων, της σωματικής και νευρικής εξάντλησης.
Αναμένοντας τα μυστικά της απώλειας βάρους, οι εμπειρογνώμονες εστιάζουν ότι η προσέγγιση της εργασίας πρέπει να είναι πολύπλοκη και συστηματική. Εάν δεν υπάρχουν πολλά επιπλέον κιλά, θα αποδειχθεί γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος, ανοικοδομώντας τις μεταβολικές διεργασίες. Αλλά όταν πρόκειται για σοβαρές δυσλειτουργίες του μεταβολισμού, έναν αδύναμο μυς, που δεν έχει εκπαιδευτεί εδώ και χρόνια, πρέπει να σκεφτείτε όχι για τα μυστικά της γρήγορης απώλειας βάρους, αλλά για μια αλλαγή στον τρόπο ζωής, τις συνήθειες των τροφίμων.
Μιλώντας για συγκεκριμένους αριθμούς, αν χρειαστεί να χάσετε 2-3 κιλά την εβδομάδα, τότε αυτό είναι αρκετά εφικτό. Αλλά πρέπει να συντονιστείτε για σοβαρή εργασία στον εαυτό σας, χρησιμοποιήστε διαφορετικές μεθόδους:
- Ρυθμίστε τη διατροφή.
- να κάνει ένα αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων για προβληματικές περιοχές.
- Χρησιμοποιήστε μασάζ, καλλυντικές διαδικασίες.
Στην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερο να μην σχεδιάσετε να πετάξετε το βάρος το συντομότερο δυνατό. Δεν θα είναι πιο λογικό και αποτελεσματικό να χάσουμε γρήγορα βάρος, αλλά τακτικά χρεώνουν, τρώνε σωστά, φροντίζουν το σώμα. Τότε θα σας ευχαριστήσει ως απάντηση στη φροντίδα, αλλάζοντας αργά, αλλά αληθινά προς το καλύτερο.
Τρόποι γρήγορης απώλειας βάρους
Για να τοποθετήσετε το σχήμα σε τάξη, χρησιμοποιήστε πολλές μεθόδους στην καταπολέμηση των επιπλέον κιλών. Μπορείτε γρήγορα να χάσετε βάρος περιορίζοντας τον εαυτό σας στη διατροφή, αλλά δεν ξεχνάτε την ισορροπία - είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, να καθίσετε σε μια πραγματική απεργία πείνας.
Για να χάσετε βάρος, πρέπει ακόμα να κάνετε καλλυντικές διαδικασίες, επηρεάζοντας τις προβληματικές περιοχές. Μετά την περιτύλιξη, τα μασάζ, τα εκατοστά αρχίζουν να λιώσουν. Τέτοιες μέθοδοι είναι τόσο ευχάριστες όσο και υγιείς.
Επιλέγοντας γρήγορους τρόπους για να χάσετε βάρος, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τις λαϊκές συνταγές. Ο έλεγχος βάρους ήταν σημαντικός από την αρχαιότητα. Επομένως, είναι πολύ πιθανό να επιλέξετε ασφαλείς και αποτελεσματικές συνθέσεις που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.
Οι ειδικοί επιμένουν ότι είναι καλύτερο να συνδυάσετε διάφορους τρόπους για να χάσετε βάρος. Ειδικά όταν το σώμα τρέχει, το βάρος έχει ξεπεράσει τον κανόνα. Συνιστάται να καταρτίσουμε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, στις αρχές της σωστής διατροφής, να μην ξεχνάμε για την κατάρτιση.
Τι δεν πρέπει να ξεχαστεί, θέτοντας τον εαυτό σας έναν ευγενή στόχο - πρόκειται για τη δική σας υγεία. Είναι καλύτερο να μην συμπεριλάβετε σημεία στο πρόγραμμα που προκαλούν αμφιβολία: αν το σώμα θα βλάψει, ανεξάρτητα από το πώς θέλετε να χάσετε βάρος το συντομότερο δυνατό.
Δίαιτα
Για να αγνοήσετε τη διατροφή, να χάσετε βάρος γρήγορα, δεν θα λειτουργήσει. Στο σώμα, όλα λειτουργούν απλά: οι θερμίδες που έχουν φτάσει πρέπει να δαπανηθούν, δηλαδή να χρησιμοποιούνται ως "καύσιμο". Οι υπερβολές εναποτίθενται με τη μορφή πτυχών λίπους.
Ωστόσο, είναι ένα πράγμα να χάσουμε βάρος με τη βοήθεια μιας υγιεινής διατροφής και, εντελώς διαφορετική - περιορίζονται αδίστακτα στην κατανάλωση τροφίμων, χωρίς να φροντίζουν αν το σώμα λαμβάνει όλες τις ουσίες που χρειάζεται για τη ζωή. Σκληρές δίαιτες με τις οποίες μπορείτε να χάσετε βάρος σε χρόνο ρεκόρ, αυτό είναι ένα πραγματικό σοκ για όλα τα όργανα και τα συστήματα.
Είναι κρίμα το γεγονός ότι το αποτέλεσμα αυτής της απώλειας βάρους συνήθως δεν διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η γρήγορη επιστροφή του βάρους εξηγείται λογικά και απλή. Το σώμα, σοκαρισμένο από μια απροσδόκητη έλλειψη θερμίδων, αρχίζει να "είναι άπληστος". Αντί να τους ξοδεύει, προσπαθεί να κάνει αποθέματα. Είναι καλύτερο να προσπαθήσουμε να χάσουμε βάρος προσαρμόζοντας τη διατροφή και τη συμμόρφωση με τις ακόλουθες αρχές:
- Φέρτε μερίδες στο φυσιολογικό χωρίς να τεντώσετε το στομάχι.
- Φροντίζει την ποικιλία του μενού: είναι σημαντικό να τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα, συμπληρώνοντας τα με τρόφιμα όπως το χαμηλό κρέας και τα ψάρια, τα δημητριακά και το γάλα.
- Μην τρώτε δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο.
- Ξεχάστε τις συνήθειες του σνακ εν κινήσει, απορροφήστε, απαρατήρητες μπροστά από τα τσιπ, σπόρους, καρύδια.
Μερικές φορές μπορείτε να ασκήσετε μια δίαιτα, καθορίζοντας το στόχο του γρήγορα και εύκολα να χάσετε βάρος. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως τις μεθόδους που είναι επικίνδυνες για την υγεία. Είναι δυνατόν να περιορίσετε την κατανάλωση προϊόντων για λίγο, αλλά να μην φέρετε τον εαυτό σας στην εξάντληση σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος
Σε φαγόπυρο και κείλι
Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες. Οι αρχές του είναι απλές:
- Είναι απαραίτητο να τρώτε ένα φαγόπυρο στον ατμό κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να περιορίσετε το ποσό του.
- Kefir, το οποίο μπορεί να μεθυσθεί στον όγκο ενός λίτρα.
- Θα πρέπει σίγουρα να πιείτε πολλά για να χάσετε βάρος: συνηθισμένο νερό ή πράσινο τσάι.
Το φαγόπυρο εκτιμάται για την υψηλή διατροφική του αξία και έχει μόνο 110 kcal ανά 100 g βρασμένου προϊόντος. Αυτό που μπορεί να συγχέει είναι η μονοτονία της διατροφής. Ωστόσο, το φαγόπυρο κορεσμό του σώματος με τις απαραίτητες βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία και το Κεφίρ υποστηρίζει το έργο της γαστρεντερικής οδού. Στην πράξη, είναι πραγματικά δυνατό να πετάξετε ένα χιλιόγραμμα την ημέρα με μια τέτοια δίαιτα.
Για την απώλεια βάρους, πρέπει να αγοράσετε ένα ολόκληρο φαγόπυρο, να το επιλύσετε και να το ξεπλύνετε. Περαιτέρω, οι κόκκοι φαγόπυρου είναι εμποτισμένοι με βραστό νερό σε αναλογία 1 έως 2 ή 3. Η συνοχή του τελικού "χυλού" εξαρτάται από την ποσότητα του νερού. Ποιος του αρέσει οι εύθραυστοι κόκκοι, είναι καλύτερο να προσθέσετε λιγότερο βραστό νερό.
Είναι πιο βολικό να μαγειρεύετε το φαγόπυρο το βράδυ, να πέσετε σε ένα θερμό και να γεμίζετε με ζεστό νερό και στη συνέχεια να το κλείσετε σφιχτά με ένα καπάκι. Το πρωί, μια προμήθεια τροφίμων για όλη την ημέρα θα είναι έτοιμη. Εάν χρησιμοποιείτε ένα συμβατικό τηγάνι, πρέπει να κλείσετε με ένα καπάκι και να το τυλίξετε με μια πετσέτα.
Η ημερήσια ποσότητα του χυλού δεν είναι περιορισμένη, αλλά πρέπει να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, διαιρώντας σε ομοιόμορφες μερίδες. Είναι σημαντικό το τελευταίο τέχνασμα να είναι το αργότερο 4-6 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Υπάρχουν μόνο μήλα στο μενού
Οι μαχητές των φρούτων θα αρέσουν αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους. Αλλά πρέπει να τονιστεί ότι υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτό: είναι αδύνατο να φάει με μήλα με προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτά τα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ.
Η ουσία της μεθόδου είναι να χρησιμοποιηθεί ένας μεγάλος αριθμός μήλων. Αλλά μπορείτε να χάσετε βάρος με διαφορετικούς τρόπους:
- Υπάρχουν μόνο φρούτα - 2 kg την ημέρα. Δεν μπορείτε να πιείτε καν!
- Φάτε ένα μήλο με μισό ποτήρι κείλι. Και έτσι τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάνοντας το διάστημα μεταξύ των γευμάτων - 2 ώρες.
- Προετοιμάστε 1,5 κιλά φρούτων και 2 λίτρα νερού για μια μέρα. Αυτό είναι όπου πρέπει να κρατήσετε έξω.
Συχνά η επανάληψη αυτής της εκφόρτωσης δεν αξίζει τον κόπο. Αλλά με μια λογική προσέγγιση, η διατροφή της Apple είναι ακόμη χρήσιμη, διότι χάρη στις ικανότητες των ούρων των καρπών, οι τοξίνες ξεπλένονται με τέτοια διατροφή από το σώμα. Ταυτόχρονα, παρέχεται η πρόσληψη βιταμινών, γλυκόζης και φρουκτόζης, η οποία δίνει μια αίσθηση κορεσμού.
Απόρριψη επιβλαβών προϊόντων
Εάν δεν θέλετε να πειραματιστείτε με την υγεία, αλλά ενδιαφέρεται πολύ για τη γρήγορη απώλεια βάρους, αξίζει να βιώσετε αυτόν τον πιο προσιτό τρόπο. Έχοντας προσαρμόσει τη διατροφή, να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες τροφίμων, μπορείτε να παρατηρήσετε πόσο αργά αλλά με βεβαιότητα λιώνει εκατοστά στα πλάγια. Και το πιο σημαντικό είναι ότι το σώμα θα επωφεληθεί μόνο από αυτό, "ευχαριστώ" σας με φρεσκοκομμένο δέρμα και κοκκινίζει, λάμπει στα μάτια και καλή υγεία.
Για να χάσετε βάρος στο σπίτι χωρίς βλάβη και ακόμη και με όφελος, πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας. Θα πρέπει να έχει μέγιστο χρήσιμο προϊόν. Θα πρέπει να αρνηθείτε τόσο επιβλαβή, αλλά σαγηνευτικά τρόφιμα:
- Κέτες κρέμας, κέικ, κάθε ζαχαροπλαστικής με γεμίσματα.
- λιπαρή, τηγανητά, αλμυρά, αιχμηρά, καπνιστά πιάτα.
- διατήρηση;
- μαγιονέζα, σάλτσες, κέτσαπ.
Όσον αφορά τον υγιεινό τρόπο ζωής, θα πρέπει να ξεχάσετε τα σνακ σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού. Το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά εμπίπτουν στην απαγόρευση. Αντί για ζάχαρη, το μέλι πρέπει να χρησιμοποιείται ως γλυκαντικό.
Συνιστάται να εγκαταλείψετε όλα τα παραπάνω εντελώς, αν θέλετε να χάσετε αποτελεσματικά βάρος στο σπίτι. Όταν δεν υπάρχει αρκετή δύναμη ή όχι η δυνατότητα, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λίγο επιβλαβές, αλλά μόνο το πρωί! Με έναν καλό τρόπο, αξίζει τον κόπο να διατηρηθούν πλήρως από τους πειρασμούς, ξεκινώντας το στόχο της απώλειας βάρους. Έτσι, μια υγιής στάση απέναντι στα τρόφιμα θα σχηματιστεί ανεπαίσθητα και τα επιβλαβή προϊόντα δεν θα φαίνονται πλέον τόσο νόστιμα και σαγηνευτικά όπως και πριν.
Σωματική δραστηριότητα
Ακόμη και αν οι αρχές της σωστής διατροφής κατάφεραν να χάσουν γρήγορα βάρος, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεχάσουμε τη σωματική άσκηση. Πιο συχνά, οι σύγχρονοι διαμαρτύρονται ότι δεν μπορούν να επιτύχουν τους επιθυμητούς αριθμούς στις κλίμακες, προσαρμόζοντας τη διατροφή. Και αυτό εξηγείται από τον υποδυναμικό τρόπο ζωής.
Σε μια συνεδρίαση, ξεκουραστείτε μπροστά από την τηλεόραση τα βράδια αντί για μια βόλτα, ο μεταβολισμός στο σώμα επιβραδύνεται. Και ακόμα κι αν καταναλώνετε τόσες θερμίδες, όπως είναι απαραίτητο με συγκεκριμένη ανάπτυξη και βάρος, στην καλύτερη περίπτωση θα καούν. Αλλά τα αποθέματα με τη μορφή λίπους θα παραμείνουν ανέγγιχτα.
Επιπλέον, μπορείτε να χάσετε βάρος με αθλήματα στο σπίτι, και όχι μόνο να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο. Αξίζει να επιλέξετε ένα σύνολο ασκήσεων για γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά ξεκινώντας από ελάχιστα φορτία.
Μπορείτε να χάσετε βάρος με αθλήματα με ευχαρίστηση και όφελος. Επειδή δεν είναι απαραίτητο να επαναλάβετε μεθοδικά την άσκηση στην άσκηση. Τα καλά αποτελέσματα δείχνουν τέτοιους τύπους ενεργών τάξεων:
- τρέξιμο και περπάτημα?
- ποδηλασία
- κολύμπι.
Το τρέξιμο βοηθά να απορρίψετε το βάρος εάν καταφέρετε να μετακινηθείτε με μέτριο ρυθμό για τουλάχιστον μία ώρα. Το περπάτημα δίνει το αποτέλεσμα, υπό την προϋπόθεση ότι ένα άτομο πηγαίνει μετρώντας, αναπνέοντας σωστά. Πρέπει επίσης να περάσετε σε ένα τέτοιο μάθημα από μία ώρα, όχι λιγότερο.
Εάν θέλετε να ανοικοδομήσετε το μεταβολισμό σε σύντομο χρονικό διάστημα και να απαλλαγείτε από επιπλέον εκατοστά, η πιο σωστή λύση θα είναι να συνδυάσετε διάφορες μεθόδους. Για παράδειγμα, 2-3 φορές την εβδομάδα εκτελούν ασκήσεις για γρήγορη απώλεια βάρους, συμπληρώνοντας τις σε άλλες ημέρες με το τρέξιμο και το περπάτημα, το ποδήλατο και άλλες μεθόδους σωματικής δραστηριότητας.
Θεραπείες spa, λουτρό, σάουνα
Οι λάτρεις του ατμού πιθανότατα παρατήρησαν πώς, μετά από κάθε επίσκεψη στο μπάνιο, ο Ζυγός δείχνει μικρότερους αριθμούς. Κατά μέσο όρο, για μια επίσκεψη στο ατμόπλοιο, μπορείτε να χάσετε περίπου 4 κιλά. Ωστόσο, θα πρέπει να συνειδητοποιηθεί ότι το νερό είναι πιο πιθανό να φύγει, έτσι ώστε το βάρος να επιστρέψει τις επόμενες ημέρες. Αλλά μαζί με το υγρό, οι τοξίνες ξεπλένονται.
Το λουτρό θεωρείται αξιόλογα ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και απλούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Μόνο ο ατμός πρέπει να είναι σωστά εάν πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα:
- Μην πηγαίνετε στο ατμόπλοιο με ένα πλήρες στομάχι.
- Μην γεμίζετε το στομάχι σας αμέσως μετά τις διαδικασίες λουτρών: μπορείτε να φάτε ένα μήλο ή να πιείτε ένα ποτήρι κείλι.
- Πάρτε μια σκούπα ή ένα σκληρό γάντια μαζί σας - η επίδραση στο δέρμα επιταχύνει την αποσύνθεση των λιπών κυττάρων.
Οι Treaters Spa είναι ευχάριστα γεγονότα με τα οποία μπορείτε να χάσετε βάρος πιο γρήγορα στο σπίτι. Η απλούστερη επιλογή είναι η περιτύλιξη, η οποία είναι καλύτερο να εκτελέσετε μια πορεία 10-14 συνεδριών.
Πρώτον, το δέρμα πρέπει να είναι στον ατμό και να καθαριστεί με ένα τρίψιμο έτσι ώστε οι ενεργές ουσίες να διεισδύουν πιο ενεργά στα βαθιά στρώματα. Στη συνέχεια, εφαρμόζεται μια σύνθεση σε αυτό - ένα καλλυντικό προϊόν ή ένα προϊόν που παρασκευάζεται στο σπίτι. Έχοντας προκαλέσει μάζα σε προβληματικές περιοχές, το σώμα είναι τυλιγμένο σε φιλμ προσκόλλησης, και με κάτι ζεστό, για παράδειγμα, ένα κασκόλ ή κασκόλ στην κορυφή.
Για περίπου μισή ώρα μπορείτε να ξεκουραστείτε ενώ η επίδραση του θερμοκηπίου λειτουργεί - η ροή αίματος και η κυκλοφορία των λεμφαδένων ενεργοποιούνται, το στάσιμο υγρό αφαιρείται μαζί με τοξίνες και τοξίνες. Στη συνέχεια, παραμένει να βιαστούμε στο ντους και να εφαρμόσετε την αγαπημένη σας κρέμα στο δέρμα.
Δεν είναι όλοι το βάρος που δεν μπορούν να επιτύχουν ανεξάρτητα ένα σοβαρό αποτέλεσμα και να το διορθώσουν. Είναι δύσκολο να υπολογιστεί ο όγκος των θερμίδων, λαμβάνοντας υπόψη την πραγματική φυσική κατάσταση, τον τρόπο ζωής, χωρίς να καταφεύγει σε εξειδικευμένη διαβούλευση. Συχνά, οι άνθρωποι αρχικά έθεσαν ένα φουσκωμένο μπαρ - χάνουν υπερβολικό βάρος σε μια εβδομάδα, ενώ πρέπει να εργαστούν σε αυτό για πολλούς μήνες.
Η αποτελεσματική απώλεια βάρους υπό τον έλεγχο ενός διατροφολόγου είναι μια μέτρηση της διαδικασίας που προχωρά με έναν εξοικειωμένο τρόπο για το σώμα. Είναι λάθος να ισχυριστείτε ότι ένας επαγγελματίας απλώς συνταγογραφεί μια δίαιτα που βοηθά τις γυναίκες να χάσουν γρήγορα βάρος στο σπίτι. Αντ 'αυτού, αναπτύσσεται μια υγιεινή διατροφή, η οποία αποκλείει τη βλάβη στην υγεία.
Τα αρμονικά περιγράμματα της σιλουέτας είναι ένας στόχος στην επίτευξη των οποίων διαφορετικά μέσα είναι καλά. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην εργασία για τον εαυτό τους και οι συμβουλές των εμπειρογνωμόνων θα βοηθήσουν να απαλλαγούμε γρήγορα από επιπλέον κιλά χωρίς να βλάψουν το σώμα.